Fase 4 Mantenimiento
Llegados a esta cuarta y última fase podemos asegurar que hemos llegado a nuestro objetivo y que estamos haciendo una dieta equilibrada con todos los grupos de alimentos.
- Desayuno: 1 ración de pan + 1 cucharada de postre de aceite + 1 loncha de jamón dulce + 1 café o infusión sin azúcar (edulcorante) + 1 ración láctica.
- Media mañana: 1 snack DietPro o 1 sobre DietPro (opcional) + 1 ración de fruta
- Almuerzo: Verdura + 1 ración de carbohidratos* + 1 ración de proteína + 1 ración de fruta
- Merienda: 1 snack DietPro o 1 sobre DietPro
- Cena: Verdura + 1 ración de proteína + 1 postre láctico desnatado
Equivalencias:
*1 ración de carbohidratos:
- 60g de arroz o 60g de pasta o 60g de legumbre (gramos en crudo).
- 2 unidades medianas de patata.
- 2 rebanadas de pan de medio.
Si continua bajando de peso se introducirá ½ ración de carbohidratos en la cena.
La ración de carbohidratos se puede substituir por un sobre o snack DietPro
Complemento vitamínico-mineral: Al empezar esta última fase dejaremos de tomar el producto (salvo indicación de tu asesor dietético).
